Kursangebote

EINZELSTUNDE - FUNKTIONELLE INTEGRATION

Einzelstunden bieten sich besonders bei akuten Schmerzen, Stressanfälligkeit und konkreten Wünschen an das eigene Körperbild an. Durch sanfte Berührungen und einen sogenannten nonverbalen Austausch zwischen dem Liegendem und dem Feldenkrais-Therapeuten können alte Bewegungsmuster erforscht und hinterfragt werden. Neue Bewegungsideen können entstehen und behutsam integriert werden. Die Stunden werden meistens als wohltuende Erweiterung der eigenen Ressourcen wahrgenommen. Manches, von dem man meinte es geht gar nicht mehr, kann aktiviert werden. Manches kann aber auch weggelassen werden, so dass sich verschiedene Bewegungen leichter und freier anfühlen.

Eine Einzelstunde dauert ca 60 min.

MÖGLICHE TERMINE VON MONTAG BIS FREITAG

Kursraum für Bewegung, Friedenstr. 4, 12489 Berlin

MüHELOS BEWEGEN - BESCHWINGTER DURCHS LEBEN

Wie fühlt sich Bewegung an, wenn wir nicht versuchen, mehr zu leisten, sondern weniger Anstrengung benutzen?

In diesem Kurs erkunden wir mit kleinen, langsamen Bewegungen, wie wir uns im Alltag bewegen. Wir probieren Varianten aus, machen Pausen und beobachten: Was fühlt sich leicht an? Wo halte ich vielleicht mehr fest als nötig? Und was verändert sich, wenn ich etwas anders mache?

Dabei gibt es kein „richtig“ oder „falsch“ und kein Ziel, das erreicht werden muss. Feldenkrais lädt dazu ein, neugierig auf die eigene Bewegung zu werden und Möglichkeiten zu entdecken, die vorher vielleicht gar nicht aufgefallen sind.

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst auch nicht besonders beweglich sein.

„Kursraum für Bewegung“, Friedenstr. 4, 12489 Berlin

FELDENKRAIS - STRESSREDUKTION IM ALLTAG

Mitten in der Woche eine knappe Stunde, in der einmal nichts erreicht werden muss.
Wir bewegen uns langsam, machen Pausen und richten die Aufmerksamkeit auf das, was gerade passiert. Wie liege ich? Wo ist Bewegung leicht? Wo halte ich fest? Und was verändert sich, wenn ich weniger tue?

Feldenkrais-Lektionen können sehr unterschiedlich sein. Mal beschäftigen wir uns mit großen Bewegungszusammenhängen, mal mit einem winzigen Detail. Wir beobachten, vergleichen und probieren aus.

Dabei geht es nicht darum, besonders beweglich zu sein oder eine Übung möglichst gut zu machen. Es geht ums Erkunden – und darum, neugierig auf den eigenen Körper zu werden.
Auch hier gilt: Du brauchst keine Vorkenntnisse.

„Kursraum für Bewegung“, Friedenstr. 4, 12489 Berlin