Einzelarbeit

Funktionelle Integration

Funktionelle Integration ist die Einzelarbeit in der Feldenkrais-Methode.
Meist liegst du dabei bequem auf einer niedrigen Liege. Anders als in der Gruppenstunde, in der Bewegungen mit Worten angeleitet werden, entsteht hier ein großer Teil des Austauschs über Berührung und Bewegung.

Mit meinen Händen bewege ich zum Beispiel einen Arm, drehe sanft den Kopf oder begleite eine Bewegung des Beckens. Dabei geht es nicht darum, etwas zu korrigieren oder deinen Körper in eine bestimmte Position zu bringen.
Mich interessiert vielmehr: Wie organisiert sich eine Bewegung? Was bewegt sich ganz selbstverständlich mit? Wo wird viel Kraft benutzt? Und was passiert, wenn wir eine andere Möglichkeit ausprobieren?
Manchmal sind die Bewegungen kaum sichtbar. Manchmal entsteht daraus eine größere Bewegung, ein Rollen, Drehen oder Aufrichten. Das Tempo bleibt ruhig und es gibt immer wieder Zeit zum Nachspüren.
Eine Einzelstunde folgt keinem festen Programm. Was wir erkunden, entsteht aus deiner persönlichen Fragestellung und aus dem, was sich während der Stunde zeigt.

Du musst dabei nichts leisten und auch nichts „richtig“ machen. Deine Aufgabe ist eigentlich ziemlich überschaubar:

da sein, wahrnehmen und neugierig bleiben...